krachtig naar de 80
In 6 weken werken aan een sterke en zelfstandige toekomst
Sterk blijven bewegen is één van de belangrijkste voorwaarden om gezond, zelfstandig en actief ouder te worden. Met ons speciale programma Krachtig naar de 80 helpen we jou in slechts 6 weken om te werken aan kracht, balans, mobiliteit en zelfvertrouwen in bewegen.
Dit programma is speciaal ontwikkeld voor mensen die fit en vitaal ouder willen worden, hun zelfstandigheid willen behouden en het risico op vallen willen verkleinen.
Waarom Krachtig naar de 80?
Vanaf ongeveer het 50e levensjaar neemt spiermassa en spierkracht geleidelijk af. Hierdoor kunnen dagelijkse activiteiten zoals traplopen, opstaan uit een stoel of langere afstanden wandelen steeds meer moeite kosten.
Door gericht te trainen kun je deze achteruitgang vertragen of zelfs omkeren. Sterker nog: het is nooit te laat om sterker te worden.
Wat kun je verwachten?
Tijdens het 6 weken programma werk je onder begeleiding van onze Fitcoaches aan:
Het verbeteren van spierkracht;
Het vergroten van balans en stabiliteit;
Het verbeteren van mobiliteit en flexibiliteit;
Het vergroten van het vertrouwen in bewegen;
En het behouden van zelfstandigheid in het dagelijks leven.
De trainingen vinden plaats in een veilige en kleinschalige omgeving waarbij persoonlijke aandacht centraal staat.
Voor wie is dit programma geschikt?
Krachtig naar de 80 is ontwikkeld voor volwassenen die:
actief en zelfstandig ouder willen worden;
merken dat kracht of conditie achteruitgaat;
zich zekerder willen voelen tijdens bewegen;
hun valrisico willen verkleinen;
of op een verantwoorde manier willen starten met sporten.
Ervaring met fitness is niet nodig. Onze Fitcoaches begeleiden je stap voor stap en stemmen het programma volledig af op jouw niveau.
Waarom kiezen voor Krachtig naar de 80?
✓ Persoonlijke begeleiding door professionele Fitcoaches
✓ Veilig trainen in een kleinschalige omgeving
✓ Aandacht voor kracht, balans en mobiliteit
✓ Gericht op zelfstandig en vitaal ouder worden
✓ Toegankelijk voor ieder niveau
✓ Een programma met direct merkbare resultaten
Investeer in jouw toekomst
Gezond ouder worden begint vandaag. Met Krachtig naar de 80 investeer je in een sterker lichaam, meer vertrouwen in bewegen en een actieve toekomst.
Want ouder worden kunnen we niet stoppen, maar hoe we ouder worden hebben we voor een groot deel zelf in de hand.
Word sterker, beweeg met vertrouwen en blijf genieten van een actief leven met Krachtig naar de 80.
onze Fit COaches
Hetty van toorn
Fit Coach, Vitaliteits- & Hormoon coach
Hurbertien van Heek
Fit Coach & Rouw Coach
Lieke RIjpma
Fit Coach
Onze sportlocatie
